رژیم غذایی ارتودنسی

اگر به دنبال راه حلی برای مرتب کردن دندان های کج، به هم ریخته و نامرتب خود هستید و می‌خواهید لبخندتان را زیباتر و جذاب تر کنید، انجام ارتودنسی بر روی دندان ها بهترین و قطعی ترین راه برای درمان ناهنجاری ها و مشکلات فک و دندان های شما، خواهد بود. ارتودنسی دندان ها یک روش کم تهاجمی است که به دندان های اصلی شما آسیبی وارد نمی‌کند و مینای دندان های شما را تخریب نخواهد کرد. این روش، یک درمان زمانبر است و برای انجام آن، ارتودنتیست، بریس های ارتودنسی را به صورت طولانی مدت روی دندان های شما قرار می‌دهد. وجود این بریس های ارتودنسی در طول دوره درمانی، محدودیت هایی برای شما ایجاد می‌کند. بعضی از این محدودیت ها، محدودیت در رژیم غذایی ارتودنسی و رعایت و پیروی از یک نوع رژیم غذایی مخصوص در طول این دوره درمان است.

برای آشنایی بیشتر با بایدها و نبایدهای غذایی در طول دوره درمان با ارتودنسی، تا پایان این مقاله با ما همراه باشید.

رژیم غذایی در ارتودنسی

در روزهای اول درمان ارتودنسی ممکن است کمی احساس درد و ناراحتی داشته باشید و لثه های شما کمی ملتهب شده باشند. به دلیل حساسیت دندان ها در طول دوره درمان ارتودنسی و مراقبت از بریس های ارتودنسی در طول این دوره، بهتر است از غذاهای نرم که نیاز زیادی به جویدن ندارند، استفاده شود. بعضی از غذاهایی که می‌توانید در طول درمان با بریس های ارتودنسی استفاده کنید، عبارتند از:

• سوپ های رقیق و آش

• گوشت های نرم و به خوبی پخته شده مثل گوشت مرغ
• ماکارونی و نودل
• خوردن ماست سرد، نوشیدنی های خنک و بستنی در روزهای اول درمان می‌تواند درد و التهاب را تا حد زیادی کاهش دهد.
• ماست
• پنیر
• برنج پخته شده نرم
• تخم مرغ
• سیب زمینی آب پز و پوره سیب زمینی
• کیک های نرم
• میوه های نرم مثل موز
• ژله

ممنوعیت غذایی در طول دوره ارتودنسی

خوردن و جویدن بعضی از غذاها و مواد خوراکی در طول دوره درمان با ارتودنسی، ممکن است به بریس های ارتودنسی شما آسیب برساند. همچنین بعضی از غذاها ممکن است به دندان های شما بچسبند یا در لا به لای دندان های شما گیر کنند و جدا کردن آن ها مشکل ساز شود. بعضی از غذاهایی که بهتر است در طول دوره درمان با ارتودنسی مصرف نشوند یا در خوردن آن ها بیشتر دقت کرد، عبارتند از:

• غذاهای سفت و سخت
• گوشت های سفت و خوب پخته نشده
• میوه های سفت مثل سیب
• سبزیجات نپخته و سفت
• قسمت های سفت پیتزا یا نان
• آجیل ها و مغزها
• آبنبات
• جویدن آدامس
• گاز زدن به ذرت بلالی
• پاپ کورن
• تافی ها و شکلات های چسبناک
• جویدن سوهان

نکاتی درباره خوردن غذاها و مواد خوراکی سفت در طول دوره ارتودنسی

زمانی که دندان هایتان تحت درمان با ارتودنسی قرار دارند، لازم نیست مواد غذایی سفت و سخت را از رژیم غذایی خود حذف کنید. گاز زدن به مواد خوراکی سفتی مثل هویج خام، میوه های سفت و… در طول دوره درمان با ارتودنسی، ممکن است به بریس های ارتودنسی شما صدمه بزند یا حتی باعث شکسته شدن بریس های ارتودنسی شوند. برای حل این مشکل، بهتر است مواد غذایی سفت مثل آجیل، سبزیجات خام و… را خرد و ریز کنید و سپس با کمک دندان های آسیاب عقبی خود به آرامی بجوید. در طول دوره درمان ارتودنسی، هیچ گاه با دندان های جلوی خود مواد غذایی را گاز نگیرید؛ زیرا این کار می تواند باعث شود که بریس های ارتودنسی شما بشکنند یا آسیب ببینند.

نوشیدنی ها، در درمان با ارتودنسی

استفاده از نوشیدنی هایی که حاوی اسید زیادی هستند یا قند زیادی دارند، در طول دوره درمان با ارتودنسی ممنوع است؛ زیرا این نوشیدنی ها ممکن است باعث پوسیدگی دندان های شما شوند و به دندان هایتان آسیب برسانند. خوردن نوشیدنی هایی مثل نوشابه های گازدار، نوشیدنی های خیلی شیرین مثل شربت ها و آبمیوه های انرژی زا باید محدود شود. این نوشیدنی ها علاوه بر این که احتمال پوسیدگی دندان های شما را افزایش می‌دهند، ممکن است به بریس های ارتودنسی شما آسیب بزنند یا حتی باعث ایجاد لکه هایی روی بریس ها و دندان های شما شوند.

مراقبت از دندان ها در طول درمان با ارتودنسی

رعایت همیشگی بهداشت، از ابتلا به بیماری های دهان و دندان ها جلوگیری می‌کند. اهمیت این مسئله در دوره درمان با ارتودنسی بیشتر می‌شود و در صورتی که بیمار به خوبی از دندان ها و بریس های ارتودنسی مراقبت نکند، ممکن است مشکلات جدی برای او ایجاد شود. بعضی از مراقبت های درمان با ارتودنسی عبارتند از:

• پس از خوردن هر وعده غذایی و حداقل روزی دوبار، دندان های خود را مسواک بزنید.
• در طول درمان از دهان شویه ها استفاده کنید.
• با استفاده از نخ دندان به خوبی لا به لای دندان ها و اطراف بریس های ارتودنسی را تمیز کنید.
• اگر از بریس های ارتودنسی متحرک استفاده می‌کنید، حداقل روزی دو بار به خوبی آن ها را تمیز کنید.
• مواد غذایی را به آرامی بجوید و از غذا خوردن سریع خود داری کنید.
• از خوردن مواد غذایی چسبناک که ممکن است به دندان ها و بریس های ارتودنسی شما بچسبند و جدا کردن آن ها دردسر ساز شود، خودداری کنید.
• از گاز زدن و جویدن مواد غذایی سفت و محکم خود داری کنید؛ زیرا ممکن است بریس های ارتودنسی شما آسیب ببینند یا بشکنند. در این صورت تعویض و تعمیر این بریس ها دردسر ساز خواهد بود و هزینه های اضافی سنگینی را به شما تحمیل می‌کند.
• برای تسکین دردهای ناشی از نصب یا سفت کردن بریس های ارتودنسی، می‌توانید از مسکن های بدون نسخه، محلول ولرم آب و نمک و سایر روش های خانگی تسکین درد دندان ها استفاده کنید.